CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH/AEROBIK
1. 9. 2024
Jednotlivé vstupné 70,- Kč/hodina
Členové oddílu SPV “Sport pro všechny“ při TSC Turnov zdarma
- cvičení je určeno pro všechny věkové a váhové kategorie
- cvičení na zlepšení rovnováhy, držení těla, na protažení bolavých zad a posílení svalů
- cvičení, které je zábavné a zároveň účinné
- i když může míč působit jako hračka, u tohoto cvičení se skutečně zapotíte
- struktura hodiny:
- 15 min. aerobní zahřátí na míči
- 30 min. posilování s využitím míče a dalších pomůcek
- 15 min. protažení a závěrečná relaxace
– 15 min aerobní z
- pokud možno choďte včas
- noste vhodný cvičební úbor (doporučujeme sálovou obuv s neklouzavou podrážkou)
- noste si na cvičení láhev s pitím
